牙膏選擇有講究，絕大多數(shù)人不知道

　　在超市購物中，面對貨架上琳瑯滿目的牙膏，很多人可能是根據(jù)知名度來選牙膏，“哪個熟悉就選哪個”，還有人選牙膏是根據(jù)口味。

　　其實，選擇牙膏可是有技巧的哦，盲目的選擇可能對口腔形成潛在危害，所以是要引起注意的。

　　1、擠牙膏別蘸水

　　如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人會潛意識默認刷了很長時間的牙，認為可以結(jié)束了。而實際上，牙齒還未真正刷干凈。

　　事實上，牙膏本來不是用泡沫來清潔牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒間的摩擦來進行的。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。

　　牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。一般刷牙時間建議在3-5分鐘左右為宜。

　　2、普通人多選加氟牙膏

　　含氟牙膏可能是緩解蛀牙的最佳選擇。目前我國通用的含氟牙膏大概占整個牙膏市場的70%。

　　試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。需要提醒的是，學(xué)齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。因此兒童不適合過多使用含氟牙膏。

　　3、牙膏擠太多，牙齒會變脆

　　很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。

　　氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內(nèi)含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足矣。

　　4、買兩種，分別早晚用

　　有些人喜歡某個品牌的牙膏，就會一直用，這樣做是不科學(xué)的?？谇粌?nèi)的細菌構(gòu)成了一個微觀的生態(tài)平衡，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏中的抗菌成分產(chǎn)生耐藥性，造成口腔內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生異味，影響健康。實際上，早晚應(yīng)用不同的牙膏。

　　建議在白天使用清潔功效好的牙膏，晚上選擇具有抑菌、殺菌效果的牙膏。這是因為白天唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且口腔內(nèi)易殘留食物殘渣，選擇清潔功效好的牙膏能有效去除口腔異物。晚上人處于睡眠狀態(tài)，唾液腺分泌不足，應(yīng)使用抑菌型牙膏。

　　對于口腔衛(wèi)生來說，每天的刷牙是最經(jīng)濟的護牙方法了，平時可不能馬虎了事。對于出現(xiàn)口腔問題要及時注意，盡早就診，對疾病恢復(fù)和費用方面來說都是最劃算的。(文章來源：搜狐健康)